跳出来的神采飞扬——宁化城东小学跳绳体育课程观察-凯发k8官网

　　4月18日，课间铃声后，宁化县城东小学学生纷纷走出教室、跑向操场，参加跳绳、跳格子、打篮球、踢足球等课间体育活动。单脚跳、弓步跳、双脚并跳……跳绳是最受学生喜爱的运动项目，他们挥舞着手中的绳子，尽情展示绳技，操场上瞬间沸腾起来。

　　跳绳成特色

　　城东小学地处宁化县城乡接合部，体育设施相对薄弱，学生中留守儿童多。2015年以来，学校立足实际，以“人人会跳绳，班班有特色”为目标，将跳绳列为体育特色项目，融入学生的课内外活动中。

　　学校创建跳绳运动特色校园文化，通过宣传栏、黑板报、主题班会、国旗下的讲话等形式，普及跳绳知识。举办跳绳文化展和创意作品征集活动，学生通过手抄报、绘画、征文等，分享自己的跳绳故事。

　　“跳绳是大众健身的常见方式，也是一项竞技运动，对活动场地、器材要求不高，适合在全校开展。”学校工会主席张族锋分管体育工作，他认为，“跳绳能强身健体，帮助学生释放学习压力，培养团队协作能力。”

　　根据学生年龄特点和运动能力，教师指导学生跳绳进行分层教学。通过儿歌教学、游戏互动等形式，低年级学生以掌握跳绳的基本要求及步法为主，初步掌握单摇跳、双脚跳等基础动作；中高年级则逐步引入交叉跳、双摇跳、长绳八字跳等进阶花样，鼓励学生自由创编组合动作。有一定跳绳基础和天赋的学生则以竞技挑战级为主，进行较高强度和难度的训练。

　　学校将每周三定为“特色跳绳日”，各班级开展跳绳主题活动。从单摇跳、双摇跳，到交叉跳、车轮跳，学生循序渐进地学习跳绳技巧，相互交流经验。“我的儿子爱上跳绳后，不再沉迷于手机游戏，身体更结实，性格也变开朗了。”刘小滔家长的一番话，道出了家长们的心声。

　　花样跳绳多

　　城东小学以“阳光体育、绳彩飞扬”为体育理念，积极推进课间阳光体育运动，将传统跳绳与趣味挑战、艺术表演相结合，倡导学生“人人会跳绳，个个会花样”，进一步提升他们的跳绳水平，提高身体素质。

　　学校通过致家长的一封信、向家长发出“一起跳绳吧”号召，鼓励学生在家中练习跳绳，让跳绳活动成为家庭亲子互动的新方式。每学期举办“班级擂台赛”“年级争霸赛”等跳绳大赛，分设单人竞速、团体花样、长绳接力等项目，从中评选“跳绳小达人”“最佳团队”，展示跳绳成果，进一步形成“以赛促练”的良性循环。

　　每天下课铃声一响，学生纷纷走向操场，或单人跳，或自由组合多人齐跳，五颜六色的跳绳在空中飞舞。“我从二年级就开始学花样跳绳，感觉很快乐，也结识了很多新朋友。”五年级学生张明明说。

　　四年级男生王浩洋刚转学到城东小学时，很羡慕同学们在课间跳绳，却苦于自己不会跳。有一次，体育教师肖贤辉送给他一根跳绳，鼓励他“每天试跳50个以上，你也行，我相信你”。刚开始练习时，王浩洋发现跳绳经常勾住裤脚，或在空中打结，跳不了几下就气喘吁吁，但他没有放弃，一直坚持练习。如今，他学会了反着跳、单脚跳、双人“风火轮”等花样跳绳，也不觉得累了，与同学相处得十分融洽。

　　“我们希望通过花样跳绳运动，吸引更多学生在课间动起来、乐起来，实现阳光运动、快乐成长。”校长杜玲英说，“学校持续深化花样跳绳活动，让每一名学生都能在跃动的彩绳中绽放活力。”

　　长绳摇欢乐

　　每周二下午课后延时服务时段，城东小学开展“长绳趣味挑战赛”，设置“花样接龙跳”，学生依次跳入舞动的长绳，完成不同的花样动作。伴随着有节奏的摇绳声，一根根翻飞的长绳化作灵动的彩虹，学生们鱼贯而入，轻快地跳跃着，操场上一片欢声笑语。

　　有的班级还自主创编长绳游戏，如“长绳迷宫”“长绳穿越火线”等，激发学生的创造力和参与热情。“跳长绳，又名跳大绳，是一项传统又趣味十足的运动，富有协作性和挑战性。”体育教师廖玉琴说。跳长绳能有效锻炼学生的协调性、节奏感和团队协作能力。

　　活动现场，摇绳的同学有节奏地甩动长绳，跳绳的同学则看准时机，一个接一个，鱼贯而入，轻盈地跃过长绳。有的小组配合默契，连续跳绳数十次不间断；有的同学不小心被绳子绊倒，便迅速调整状态，重新投入，越跳越起劲。“大家一起跳长绳，眼睛看着绳子，数着节拍，特别有劲儿！”六年级学生罗梦佳说。

　　学校为了方便学生学习跳长绳，采用“分层教学法”，待学生有了一定跳绳基础后，再逐步引导他们加入跳绳社团，参加跳长绳系统训练。体育教师肖贤辉创编了简单易学的摇绳口诀，如“一摇二甩三用力，节奏均匀别着急”，让学生快速掌握摇绳技巧。“绳子太长，有时甩不动，或是甩不高，甩的时候要多利用绳子的惯性。”肖贤辉强调，“摇长绳的同学要配合默契，把握节奏，摇绳的力度要恰到好处。”

　　一分耕耘一分收获。跳绳运动现已成为城东小学的亮丽名片，学生的身体素质明显提升，“小眼镜”“小胖墩”也少了。

　　学校荣获福建省文明学校称号，连续三届获评三明市艺术节比赛一等奖，大课间视频《能“绳”善“武”，阳光少年展风采》在市级阳光体育大课间活动评选中获小学组一等奖。学生获宁化县首届和第二届小学竞速跳绳比赛团体总分第一名。

　　“跳绳运动要常抓不懈，才能跳出强健体魄，也跳出童年的欢乐、团队协作的精神。”杜玲英说。

　　来源：三明日报（宁化记者站 赖全平 文/图）